ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വശങ്ങളിലൊന്നാണ് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത്.നമ്മുടെ ശരീരം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനും നിലനിർത്താനും വെള്ളം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്വെള്ളകുപ്പിനിങ്ങൾ ഒരിക്കലും നിർജ്ജലീകരണം ആകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ഹാൻഡി.വിവിധ ആകൃതിയിലും വലിപ്പത്തിലും സാമഗ്രികളിലുമുള്ള വെള്ളക്കുപ്പികളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ് വിപണി.എന്നാൽ ചോദ്യം, നിങ്ങളുടെ വാട്ടർ ബോട്ടിൽ എത്ര ഔൺസ് പിടിക്കണം?നമുക്ക് ഈ വിഷയം വിശദമായി പരിശോധിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ വെള്ളം കുപ്പിയിൽ എത്ര ഔൺസ് ഉണ്ടായിരിക്കണം എന്നത് നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ഭാരം, ലിംഗഭേദം, പ്രവർത്തന നില, കാലാവസ്ഥ തുടങ്ങിയ വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.ശരിയായ വലുപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില പൊതു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ:
കുട്ടികൾക്കായി: 4 മുതൽ 8 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികൾ 12 മുതൽ 16 വരെ ഔൺസ് വാട്ടർ ബോട്ടിൽ കൊണ്ടുവരണം.9-12 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്ക്, 20 ഔൺസ് വാട്ടർ ബോട്ടിലോ അതിൽ കുറവോ ആണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.
മുതിർന്നവർക്കായി: മിതമായ സജീവമായ മുതിർന്നവർക്ക് കുറഞ്ഞത് 20-32 ഔൺസ് ഉള്ള ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം.നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ള ആളോ കായികതാരമോ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് 40-64 oz കപ്പാസിറ്റിയുള്ള ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
ഔട്ട്ഡോർ പ്രേമികൾക്ക്: നിങ്ങൾ ഹൈക്കിംഗ്, ബൈക്കിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഔട്ട്ഡോർ ആക്റ്റിവിറ്റികൾ ആസ്വദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, 32-64 oz വാട്ടർ ബോട്ടിൽ അനുയോജ്യമാണ്.എന്നിരുന്നാലും, വളരെ ഭാരമുള്ള വാട്ടർ ബോട്ടിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നത് പ്രായോഗികമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ദിവസേനയുള്ള വെള്ളം പുരുഷന്മാർക്ക് 64 ഔൺസും സ്ത്രീകൾക്ക് 48 ഔൺസും ആണെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.ഇത് സാധാരണയായി പ്രതിദിനം എട്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിന് തുല്യമാണ്.എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവരുടെയും ശരീരം വ്യത്യസ്തമാണ്, ചിലർക്ക് മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ കൂടുതൽ വെള്ളം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ദാഹം തോന്നുമ്പോൾ വെള്ളം കുടിക്കുകയും വേണം.
ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിൽ വലുപ്പം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട മറ്റൊരു ഘടകം എത്ര തവണ റീഫിൽ ചെയ്യണം എന്നതാണ്.നിങ്ങൾ പതിവായി വെള്ളം ലഭിക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, ചെറിയ വലിപ്പത്തിലുള്ള ഒരു കുപ്പി മതിയാകും.എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ യാത്രയിലാണെങ്കിൽ ഒരു വാട്ടർ ഫില്ലിംഗ് സ്റ്റേഷനിലേക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു വലിയ വാട്ടർ ബോട്ടിൽ കൂടുതൽ പ്രായോഗികമായേക്കാം.
അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ വാട്ടർ ബോട്ടിൽ ഏത് മെറ്റീരിയലിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത് എന്നതും നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം.പ്ലാസ്റ്റിക്, സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീൽ, അലുമിനിയം, ഗ്ലാസ്, സിലിക്കൺ എന്നിങ്ങനെ വിവിധ തരം വസ്തുക്കളുണ്ട്.പ്ലാസ്റ്റിക്, സിലിക്കൺ വാട്ടർ ബോട്ടിലുകൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതും കൊണ്ടുപോകാൻ എളുപ്പവുമാണ്, എന്നാൽ അവ സ്റ്റെയിൻലെസ് സ്റ്റീൽ അല്ലെങ്കിൽ അലുമിനിയം ബോട്ടിലുകൾ പോലെ മോടിയുള്ളതായിരിക്കില്ല.കെമിക്കൽ രഹിതമാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഗ്ലാസ് ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, പക്ഷേ അത് ഭാരമുള്ളതും എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടിപ്പോകുന്നതുമാണ്.
ചുരുക്കത്തിൽ, ഒരു കുപ്പി വെള്ളത്തിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഔൺസ് പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ഭാരം, പ്രവർത്തന നില, കാലാവസ്ഥ തുടങ്ങിയ വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.നിങ്ങൾക്കായി ശരിയായ അളവിലുള്ള വാട്ടർ ബോട്ടിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഈ ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ജലാംശവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക.ഓർക്കുക, നിങ്ങൾ എത്ര വെള്ളം കുടിക്കുന്നു എന്നതിൽ മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വാട്ടർ ബോട്ടിലിന്റെ തരം കൂടിയുണ്ട്.നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിക്കും മുൻഗണനകൾക്കും അനുയോജ്യമായ ഒരു വാട്ടർ ബോട്ടിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
പോസ്റ്റ് സമയം: ജൂൺ-09-2023