വാട്ടർ കപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഗർഭിണികൾക്കുള്ള അസൗകര്യങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളും

ഗർഭകാലം ഒരു സവിശേഷവും അത്ഭുതകരവുമായ സമയമാണ്, എന്നാൽ ഇത് ചില അസൗകര്യങ്ങളോടും കൂടി വരുന്നു, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ വാട്ടർ ബോട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, ശരീരം പല മാറ്റങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു, അത് നമ്മെ അസ്വസ്ഥരാക്കിയേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ. വാട്ടർ ബോട്ടിലുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഗർഭിണികൾ നേരിടുന്ന അസൗകര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും ഇനിപ്പറയുന്നവ പരിശോധിക്കും.

1. റിഫ്ലക്സ് പ്രശ്നം:

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, പല സ്ത്രീകൾക്കും ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അനുഭവപ്പെടാം, ഇത് കുടിവെള്ളം കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

●ചെറിയ സിപ്പുകളിൽ വെള്ളം കുടിക്കുക: ഒരേ സമയം വലിയ അളവിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, പകരം റിഫ്ലക്‌സ് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചെറിയ സിപ്പുകളിൽ കുടിക്കുന്നത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

●കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

●ഇരിപ്പിടത്തിൽ ഇരിക്കുക: കുനിയുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം മദ്യപിക്കുമ്പോൾ ഇരിക്കുന്നത് റിഫ്ലക്സിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

2. ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കൽ:

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, വളരുന്ന ഗർഭപാത്രം മൂത്രസഞ്ചിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും, ഇത് പതിവായി മൂത്രമൊഴിക്കാൻ കാരണമാകും. ഇത് വാട്ടർ ബോട്ടിൽ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ബാത്ത്റൂമിലേക്കുള്ള കൂടുതൽ യാത്രകൾ ആവശ്യമാണ്. ഈ പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

●പതിവായി വെള്ളം കുടിക്കുക: പതിവ് സമയങ്ങളിൽ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് ബാത്ത്റൂമിലേക്കുള്ള യാത്രകൾ നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ കഴിയും.

●രാത്രിയിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക: രാത്രിയിലെ മൂത്രാശയ പ്രേരണകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക.

●ഏറ്റവും അടുത്തുള്ള ബാത്ത്റൂം കണ്ടെത്തുക: നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും മൂത്രമൊഴിക്കണമെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അസൗകര്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ അടുത്തുള്ള ബാത്ത്റൂം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

3. കൈ അസ്വാസ്ഥ്യം:

ഗർഭാവസ്ഥയിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വീർക്കാം, ഒരു കപ്പ് പിടിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

●ഗ്രിപ്പ് ഡിസൈനുള്ള മഗ്ഗുകൾ: പിടിക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്ന ഗ്രിപ്പ് ഡിസൈൻ ഉള്ള കപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

●കനം കുറഞ്ഞ കപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: വളരെ ഭാരമുള്ള കപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഭാരം കുറഞ്ഞ കപ്പുകൾ പിടിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.

4. ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി:

ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ചിലപ്പോൾ രാവിലെ അസുഖവും ഓക്കാനവും അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നത്തിനുള്ള പരിഹാരങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

●ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക: തണുത്ത വെള്ളത്തേക്കാൾ ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണെന്നും ഓക്കാനം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നും ചില ഗർഭിണികൾ കണ്ടെത്തി.

●ഒരു വൈക്കോൽ ഉപയോഗിക്കുക: ഓക്കാനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ദ്രാവകം വായുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന സമയം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു സ്ട്രോ കപ്പിന് കഴിയും.

മൊത്തത്തിൽ, ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ചില അസൗകര്യങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുമെങ്കിലും, ശരിയായ വാട്ടർ ബോട്ടിൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ചില ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണാൻ സഹായിക്കും. ഓർക്കുക, നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൻ്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഗർഭകാലത്ത് നല്ല ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഈ അസൗകര്യങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.